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幾種戶外健身器材的鍛煉功能

點擊次數:   更新時間:19/10/17 09:10:10     來源:www.8784622.live關閉分    享:
  現如今,戶外健身器材的使用逐漸成為了鍛煉的主流,幾乎各個年齡階段的人群都可以適當選擇幾種器材進行合理的使用。但是,往往有些人不清楚自己所選的健身器材都有什么功能、對人的身體有什么好處,就隨意進行鍛煉,尤其是身體本就有問題的人群,非常容易就會出現拉傷等傷害。所以,接下來我們就來講一講幾種器材的鍛煉功能對人有什么好處。
  1.戶外健身器材之坐蹬訓練器:增強下肢力量,提高膝、踝關節的穩定性。對下肢屈伸障礙,肌肉萎縮,風濕性關節炎,坐骨神經痛、踝關節扭傷等有治療和康復作用。
  2.腿部按摩器:可按摩下肢肌肉,增強腿部柔韌性,達到舒筋活絡血之功效。
  3.坐式按摩器:可鍛煉背部和腰部肌肉,消除人體疲勞,改善血液循環調節人體神經系統,經常練習可改善睡眠。
  4.三人壓腿器:可鍛煉人體腿部肌肉,增強人體的韌性與靈活性。
  5.戶外健身器材之雙人浪板可:增強腹外斜肌肉力量及腰部柔韌性,活動腰椎各關節及下肢經絡。
  6.漫步機:主要增強心肺功能及下肢、腰部肌肉力量;改善下肢柔韌性和協調能力;提高下肢各關節穩定性。對腰肌勞損、髖關節酸痛、下肢活動障礙、肌肉無力、肌肉萎縮等有康復作用。
  7.肩部活動器:增強肩帶肌群力量,改善肩關節、肘關節、腕關節柔韌性與靈活性。對肩周炎、肩肘關節功能性障礙、腕管綜合癥和網球肘及陳舊性損傷康復效果顯著。
  8.戶外健身器材之健身車:可鍛煉腰部柔韌性,增強腿部肌肉力量,增強身體素質。
  9.跑步機:主要鍛煉下肢的肌肉力量,增強心肺功能。
  10.浪板:主要鍛煉腰部肌群,增強身體的協調性和柔韌性,適用于各年齡人群。
  身體素質不太強的人群、老年人以及小孩子在使用戶外健身器材進行鍛煉的時候,一定要搞清楚自己能夠使用哪種器材,使用器材的時候要根據自己的身體素質來選擇正確的鍛煉方法,當然鍛煉的時間一定要控制住,這樣才能確保人身安全,達到鍛煉的好效果。
小編:Rain

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